Las sesiones son una parte del proceso. La otra ocurre en tu casa, durante los días que pasan entre una y otra, y tiene más peso del que suele reconocerse.
El descanso no es tiempo perdido
Es la indicación que más se incumple. Volvemos antes de tiempo al trabajo, a la casa, a la rutina, con la sensación de que estar quieta es desperdiciar días. Pero la reparación de un tejido consume energía, y esa energía sale de algún sitio.
Respetar el reposo indicado no retrasa tu recuperación: la sostiene.
La postura importa más de lo que parece
Según el procedimiento, tu cirujano te habrá indicado posiciones concretas para dormir y para sentarte. No son sugerencias estéticas: tienen que ver con la presión sobre las zonas intervenidas y con el drenaje del líquido.
- Respeta las posiciones que te hayan indicado, también para dormir.
- Evita permanecer muchas horas en la misma postura.
- Al levantarte, hazlo despacio: los mareos en los primeros días son frecuentes.
Movimiento suave, no ejercicio
Salvo indicación contraria, caminar de forma suave suele formar parte de la recuperación: activa la circulación y ayuda a que el cuerpo no se agarrote. Eso no es lo mismo que volver al gimnasio.
La vuelta a la actividad física la marca tu cirujano, y conviene no adelantarla aunque te sientas bien. Sentirse bien y estar recuperada no son lo mismo.
Hidratación y alimentación
Beber agua con regularidad acompaña el trabajo del sistema linfático. Y aunque no existen alimentos milagrosos, una alimentación equilibrada y rica en proteína aporta el material con el que tu cuerpo repara tejido.
La recuperación no es lineal. Habrá días en que te veas mejor y días en que te veas peor. Ambos forman parte del mismo proceso.
La paciencia como parte del tratamiento
Es probablemente lo más difícil. El resultado de una cirugía no se ve en semanas, y compararte con las fotos de otra persona —cuya cirugía, cuerpo y tiempo transcurrido son distintos— solo añade frustración.
Si algo te preocupa, pregunta. En la sesión, en tu control médico, por mensaje. Casi siempre la respuesta tranquiliza, y cuando no lo hace, es mejor saberlo a tiempo.
